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ERC 開催日程

毎月8回開催!1週間前まで貸し切りが入る可能性があるので、未確定の場合は(仮)としております。

新型コロナの影響で長らく活動を自粛しておりましたが、6月19日より活動を再開します。

【今後の予定】

7月17日(金)18時30~20時00(平塚競技場)

7月19日(日)10時15~11時45(平塚競技場)

7月24日(金)18時30~20時00(平塚競技場:仮)

7月26日(日)10時15~11時45(平塚競技場:仮)

7月31日(金)18時30~20時00(平塚競技場:仮)

※金曜の開始時間を45分前倒しにし、最後まで競技場内で実施します(雨天時は雨天走路)。

※日曜が雨天の場合、平塚のはらっぱに集合後に「野球場の下」に移動しますので途中から参加の方はお気を付けください(競技場時は競技場雨天走路)。

<集合場所>
・平塚競技場の場合:入場していただたすぐの正面スタンド下。
・平塚のはらっぱの場合:公園内の芝生中央のベンチ(大きな木のあるところ)(下画像参照)。
※坂ダッシュに移動する可能性がありますので、大幅に遅れる方はご注意ください。

図:平塚のはらっぱ

<雨天時活動場所>
雨天時は上記指定の集合場所にお集まりいただいた後、時間になりましたら以下の屋根付きの走路に移動する可能性があります。
大幅に遅れる方はご注意ください。
・平塚競技場の場合:競技場を出てすぐ左の室内走路(下画像①地点)。
・平塚のはらっぱの場合:野球場の3塁側屋根下の走路(下画像②地点)。

ERC 活動ブログ

7月12日

暑い…
湿度が高く、ムシムシした一日。
そんなことは関係なく、子どもたちもアスリートとして育ってきたので、
大学の練習のような内容をやりました!
ビルドアップ加速走×5、リレー一人100m×4(5人で回す)。
最大スピードと心肺機能、乳酸耐性など一日に詰め込みました。
仙北谷さんのからだを張った走りが輝いていました(足早く治りますように!)

7月10日

本格的スタート練習1日目。
スタートブロック(通称スタブロ)を使って、どんどん練習。
始めなので、使い方を理解するまでが大変かと思いますが、慣れていきましょう!
スタブロを使った練習は、本番でブロックを使わない人にとっても、瞬発的な加速や姿勢作りにとても有効なので、ちょっと頻度増やしていきましょう!

7月5日

久しぶりの日曜競技場~!
あいにくの雨でしたが、メンバーの「雨でも外で走りたい!」という、
スーパードM発言を受けまして、外で(150m+ミニハードル走)×5!
しかし、最後までみんなやりきりましたね!
いつのまにかレベルが上がっている我々でした!
女子はもちろん男子も学生チームでリレー組めそうなメンバーになってきました。

6月28日

まさかのどんぶりをひっくり返したような大雨…
でも大丈夫。そう、野球場の下があるからね!
今日は若々しいアスリート2人が体験に来てくれました。
スキップにファストウォークをやりまくりました。
こうやって動きに一定の制限を加えることでポイントが明確になります!
みなさん、筋肉痛なりましたか?

6月26日

天気も良く終わりまでフルに競技場で練習しました!
メインはハードルを使った接地ドリル、それをミニハードルなどを使って走りにつなげました。
自粛期間に運動していなかったり、コンクリートでばかり走っていると、どうしてもつま先だけで、かつ本来よりも前に接地しがち。
しっかり改善!

6月21日

さあ3か月ぶりの日曜ERC!
28人もの人が駆けつけてくれました。
久しぶりの運動の方もいるので、基礎からみっちりと。
そして恒例のサバイバルおにごっこにリレー(走り込み系)。
そういえば、終わった後に多くの方がかき氷を買っていましたが200円らしい。
練習を頑張るとかき氷もよりおいしく感じる不思議。
兎にも角にも、また集まれることに大感謝。

6月19日

一つ前のブログが3月22日なので、なんと3か月…いやー長かった。
こうやって皆でまた走れることを、心から嬉しく思います。
金曜は本日より18時30~20時に変更。
これにより最後まで競技場でできるようになりました。
早速の雨だったので、室内トラックで軸づくりからみっちりと。
そしてエンドあるリレー70m×10本…自粛のストレスやモヤモヤを振り払うように、とにかく追い込みました。
という理由をつけて追い込みを正当化しました。笑
さあここから!
(皆バテはてて写真取れず…)

3月22日

久しぶりの日曜練習。
金曜に来た子はかなり筋肉痛のよう。
素晴らしい練習ができた証拠ですね!
コロナに負けるな~

3月20日

コロナ明けの久しぶりの金曜日練習。
そして今日は「第2回1日特別トレーニング」の日でした。
無事に開催で来て何より。
午前中は競技場で、午後は海に行って砂浜練習を行いました。
いや~楽しかったですね^^
写真集は以下です(午後の写真多め)。

   

2月23日

今週から振込動作の練習を始めました。
振込とは足を後ろから前に待ってくる動きを強調するもので、時間的な削減だけでなく推進力の向上にもつながります。
そのためのスキップ!
そして最後は400m×2のスーパーリレー!
神隠しに会った方もいて、盛り上がりました!

2月21日

J開幕!
ベルマーレVSレッズの試合が全く同じ時間にあり、大混雑…
先日見つけた球場下の通路で、がんがんやりました!
練習量は過去最高レベルだったかなと!
これについてきたメンバーは絶対強くなってますよ~!!
それにしてもここはいい場所です。

2月16日

圧倒的な大雨!
さらにサッカーの試合でスタンド下も使えず。。。
しかし光明あり、野球場に奇跡的な場所を発掘。
広くて雨も当たらず、晴れていても使いたいレベル…
これで雨の日も安心!

2月14日

ちょっと寒い日。
少人数だったので、スペシャルな動画講習!
一人一人の動画を撮って、問題点を解説、そして修正練!
自分を客観的に見れるのはいいですね~

2月9日

今日は競技場で基礎練。
ミニハードルを使って、正しい動きをひたすら反復!
強豪校に負けない質の高い動きなのだ!

2月7日

更新遅くなりすみません!
昨年のブログと分けました!
昨年のブログ見たいからは目次のリンクから。
わたなべさんお芝居は16日が本番、頑張ってください!!

2月2日

ERC一周年!
皆様とともに無事に1年を迎えることができました!
2年目もよろしくお願いいたします!
この頃は競技場が使える日が多くて嬉しい!

  • 2018年4月1日 オフィシャルブログ・インスタグラム・Twitter 開始

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